Διατροφή και ο ρόλος των βιταμινών

Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν εσείς παίρνετε τις απαιτούμενες ποσότητες ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ που χρειάζεστε καθημερινά;;;;;
 
Η έλλειψη των βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική δυσλειτουργία ολόκληρου του οργανισμού μας, γι αυτό και είναι σημαντική η πρόσληψη τους από την καθημερινή μας διατροφή. Οι βιταμίνες συμμετέχουν στη μεταφορά ενέργειας και στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπαρών ουσιών που προσλαμβάνουμε καθημερινά από τις διάφορες τροφές που λαμβάνουμε.
 
Έχω φτιάξει ένα σχετικό video για τις ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ στο [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.] και πόσο σημαντική είναι η πρόσληψη τους!!!!
 
ΕΠΙΣΗΣ, για εμάς τους προγραμματιστές η πολύωρη ενασχόληση με τον υπολογιστή που σημαίνει οθόνη, είναι σημαντική και απαραίτητη η βιταμίνη Α, που συμβάλει στην προστασία και καλή λειτουργία των ματιών μας.
 

Πολύ ενδιαφέρον το videaki σας.

Σας ευχαριστουμε πολυ για τις πληροφοριες και βιντεο...συμφωνω απολυτα, και για εμας τους χορτοφαγoυς! 

Θάλεια έγραψε:Πολύ ενδιαφέρον το videaki σας.

Σε ευχαριστώ Θάλεια, η καθημερινή πρόσληψη των βιταμινών είναι σημαντική και απαραίτητη για όλους μας. Σε συνδυασμό με την τακτική σωματική άσκηση και μια καλή διατροφή, ίσως είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να ο καθένας για τον εαυτό του!!!

Christina έγραψε:Σας ευχαριστουμε πολυ για τις πληροφορίες και βιντεο...συμφωνα απολυτα, και για εμας τους χορτοφαγoυς! 

Να σαι καλά Χριστίνα και εγώ σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Η καθημερινή πρόσληψη των βιταμινών είναι απαραίτητη για όλους μας. Είτε είσαι χορτοφάγος είτε τρως κρέας.

Φυσικά αν είσαι χορτοφάγος και αποφεύγεις το κρέας ακόμα καλύτερα, διότι κρατάς ακόμα πιο καθαρό τον οργανισμό σου. Ο καθένας μας πρέπει να έχει στη διατροφή του ΛΑΧΑΝΙΚΑ και ΦΡΟΥΤΑ (εκεί βρίσκονται οι περισσότερες βιταμίνες) για να προσφέρει στον εαυτό του υγεία και ευεξία.

Υπάρχει ένα αγγλικό ρητό που λέει "Food is the medicine" (το φαγητό είναι το φάρμακο) και ισχύει απόλυτα.

Πολύ ωραίο βίντεο και να προσθέσω ότι είναι καλύτερα να τις παίρνουμε απο τα φρούτα και λαχανικά και όχι απο σκευάσματα

Paulos έγραψε:Πολύ ωραίο βίντεο και να προσθέσω ότι είναι καλύτερα να τις παίρνουμε απο τα φρούτα και λαχανικά και όχι απο σκευάσματα

Εννοείται Παύλο, μια καλή διατροφή με φρούτα και λαχανικά είναι MUST DO για τον καθένα μας. Ακόμα καλύτερα αν συνδυαστεί και με τακτική άσκηση. Ο οργανισμός σου θα σε ευχαριστεί για αυτό με μια καλή και σωστή λειτουργία.

πολύ Ωρεό το θεματάκι σου γράφτηκα και στο κανάλι σου ευχαριστούμε 

atozak έγραψε:πολύ Ωρεό το θεματάκι σου γράφτηκα και στο κανάλι σου ευχαριστούμε 

Να σαι καλά, κάθε θέμα που αφορά την άσκηση και τη διατροφή μας για καλύτερη υγεία και ευεξία, δεν μπορεί να παρά να είναι ένα καλό ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ για όλους μας !!! Καλό στον εαυτό μας θα κάνουμε και μόνο !!!

Πολύ ενδιαφέρον ήταν και το άρθρο που έχετε στην σελίδα σας για όλες τις Βιταμίνες.

Δεν γνώριζα ότι υπάρχουν και Βιταμίνες Η και Κ

Μήπως γνωρίζεται σε ποια τρόφιμα μπορούμε να τα βρούμε αυτές τις βιταμίνες; Η και Κ είδα αναφέρθηκαν και στο videaki που βάλατε στο φορουμ εδω.

Θάλεια έγραψε:Πολύ ενδιαφέρον ήταν και το άρθρο που έχετε στην σελίδα σας για όλες τις Βιταμίνες. Δεν γνώριζα ότι υπάρχουν και Βιταμίνες Η και Κ Μήπως γνωρίζεται σε ποια τρόφιμα μπορούμε να τα βρούμε αυτές τις βιταμίνες; Η και Κ είδα αναφέρθηκαν και στο videaki που βάλατε στο φορουμ εδω.

Βασικά, αυτή την περίοδο φτιάχνω μικρά βιντεάκια και άρθρα για την κάθε βιταμίνη, όποτε με λίγο υπομονή αυτό το μήνα θα δεις βιντεάκια και για τις βιταμίνες που μόλις ανέφερες.

Πολύ ωραία θα ήθελα να το δω ετσι ωστε να μαθουμε ποιες ειναι αυτές οι τροφές με τις συγκεκριμένες Βιταμίνες.